Fitness-Planer | Google Sheets
9,90 €
Optimiere deine Fitnessreise mit unserem praktischen Fitness-Planer in Google Sheets. Diese Vorlage hilft dir, deine Trainingspläne zu erstellen, deine Fortschritte zu verfolgen und deine Ernährung zu planen – alles an einem Ort!
Was findest du im Inneren?
– Dashboard: Verfolge deine Ziele, Erfolge und körperlichen Veränderungen.
– Gerichteliste: Plane deine Mahlzeiten für die Woche mit Platz für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks.
– Gesunde Gewohnheiten: Setze dir Ziele und überwache deine täglichen Routinen.
– Kontrollfotos: Dokumentiere visuell deinen Fortschritt mit Bildern.
– Mahlzeitenplan: Plane deine Mahlzeiten inklusive Einkaufsliste.
– Meine Maße & Mein Gewicht: Verfolge deine Maße und Gewichtsentwicklung.
– Monatliche Zusammenfassung: Reflektiere über deine Erfolge und Herausforderungen.
– Vereinfachter Mahlzeitenplan: Einfache Struktur zur Mahlzeitenplanung.
– Wöchentlicher Trainingsplan: Plane deine Aktivitäten für die Woche.
– Monatlicher Trainingsplan: Ein detaillierter Trainingsplan für den gesamten Monat – jede Woche ist klar strukturiert, mit Platz für Notizen zu deinen Zielen, Fortschritten und Änderungen.
Technische Daten:
– Online-Datei zur Nutzung in Google Sheets.
– Du kannst die Datei auch herunterladen und in Excel verwenden, jedoch wird das Dokument dann nicht vollständig funktionsfähig sein.
– Es handelt sich nicht um ein physisches Produkt – du erwirbst eine Online-Datei.
Unser Fitness-Planer bei Google Sheets – Deine digitale Lösung für ein erfolgreiches Training!
Der Fitness-Planer in Google Sheets bietet dir:
- Jederzeit verfügbar - greife auf deinen Planer von deinem Computer, Smartphone oder Tablet zu – plane dein Training und behalte den Überblick, egal wo du bist.
- Automatische Berechnungen - die Formeln rechnen automatisch deine Fortschritte bei Gewicht, Maßen und Kalorien, damit du dich voll auf dein Training konzentrieren kannst.
- Übersichtliches Design - das klare und einfache Layout sorgt dafür, dass du dich problemlos zurechtfindest und deine Ziele effektiv verfolgst.
- Einführungshilfe - falls du neu bei Google Sheets bist, bietet dir die Startseite eine detaillierte Anleitung, damit du sofort loslegen kannst.
Was findest du im digitalen Fitness Planer?
Dein Fortschritt auf einen Blick – Alles, was du brauchst, um deine Fitnessziele zu erreichen.
Meine Maße, Mein Gewicht & Kontrollfotos
In diesen Bereichen behältst du deine Fortschritte im Blick. Trage regelmäßig deine Körpermaße und Gewicht ein, um Veränderungen sichtbar zu machen. Die Vorlage berechnet automatisch deine Fortschritte und hilft dir, deine Ziele effizient zu erreichen. Ergänze dies mit Kontrollfotos, um deine Transformation visuell zu dokumentieren und die Motivation zu steigern.
Monatlicher & Wöchentlicher Trainingsplan & Monatliche Zusammenfassung
Mit dem monatlichen Trainingsplan behältst du deine Fitnessziele über einen längeren Zeitraum im Blick und kannst deine Aktivitäten für den gesamten Monat planen. Der wöchentliche Trainingsplan ermöglicht dir eine detaillierte Aufteilung deiner täglichen Übungen und Ziele, sodass du deine Woche optimal vorbereiten kannst. Am Ende des Monats hilft dir die monatliche Zusammenfassung, deine Fortschritte zu überprüfen, persönliche Rekorde zu feiern und die häufigsten Aktivitäten zu sehen, die du gemacht hast.
Gerichteliste & Mahlzeitenplan – Dein perfekter Begleiter für Ernährung und Fitness
Mit der Gerichteliste planst du deine Mahlzeiten für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks. Trage einfach deine bevorzugten Gerichte ein und behalte den Überblick über deine Ernährungsziele. Der Mahlzeitenplan hilft dir dabei, deine Mahlzeiten für die gesamte Woche zu strukturieren und sorgt dafür, dass du nichts vergisst. Für eine noch einfachere Planung kannst du die vereinfachte Version des Mahlzeitenplans verwenden, bei der du nur das Wesentliche für die Woche festhältst. Zudem ist eine praktische Einkaufsliste integriert, damit du alles, was du für die Woche benötigst, griffbereit hast.
Gesunde Gewohnheiten – Dein Weg zu einem gesünderen Lebensstil
Mit der Gesunde Gewohnheiten-Sektion kannst du deine täglichen Gewohnheiten tracken und gezielt neue gesunde Routinen etablieren. Setze dir Ziele für den Monat und notiere, wie oft du bestimmte Gewohnheiten umsetzt. Die Wochenübersicht hilft dir, deinen Fortschritt zu visualisieren und sicherzustellen, dass du auf dem richtigen Weg bist. Die Tägliche Anzahl der Gewohnheiten zeigt dir, wie konstant du deine Ziele über den Monat hinweg verfolgst. So behältst du nicht nur den Überblick, sondern siehst auch, wie du dich stetig verbesserst.
Zusätzliche Informationen
| Brand | Planungsliebe |
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